Nommé meilleur tapis roulant pour la perte de poids
par un groupe d'évaluation de consommateurs de premier plan, le tapis roulant pliant TR4000i est le tapis roulant idéal pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme et de santé ; que vous soyez un coureur, un marcheur ou quoi que ce soit entre les deux. Contrairement à la plupart des tapis roulants de sa catégorie, le TR4000i comprend 17 entraînements prédéfinis conçus spécifiquement pour la gestion du poids, un mode de vie sain et l'entraînement sportif. De plus, le TR4000i propose deux programmes de contrôle de la fréquence cardiaque MyZone et deux programmes personnalisables. Avec le programme constant MyZone, vous maintenez votre fréquence cardiaque à un niveau constant tout au long de votre entraînement. Le tapis roulant ajuste automatiquement le niveau d'inclinaison et la vitesse pour vous maintenir sur la cible d'un programme efficace de perte de poids sur tapis roulant.
1. Changez votre routine :
Bien sûr, nous avons tous cet entraînement de prédilection que nous faisons toujours parce qu’il s’intègre parfaitement dans nos zones de confort et que nous savons que nous pouvons le réaliser sans trop d’efforts. Le seul problème est qu’avec le temps, vous commencerez à brûler moins de calories à mesure que votre corps s’adaptera à l’entraînement et que vos muscles commenceront à devenir plus efficaces. Pour cette raison, vous voudrez vous assurer que vous modifiez continuellement vos entraînements sur tapis roulant.
Avec l'utilisation des 17 entraînements prédéfinis du TR4000i (5 programmes de gestion du poids, 5 programmes de vie saine, 7 programmes d'entraînement sportif ), des programmes de fréquence cardiaque MyZone et des programmes personnalisables pour changer votre routine d'exercice seront une promenade dans le parc. 
2. Montez l’inclinaison :
Non seulement l'augmentation du niveau d'inclinaison de votre tapis roulant tonifie vos fessiers et vos jambes, améliore l'endurance et aide à augmenter la vitesse de course, mais cela brûle également un pourcentage de calories plus élevé que la marche sur une surface plane. Vous voudrez cependant vous assurer que vous ajoutez progressivement de plus en plus d'inclinaison à vos entraînements sur tapis roulant et que vous commencez par une marche plutôt qu'une course si vous n'êtes pas habitué à faire de l'exercice régulièrement.
Le meilleur tapis roulant pour perdre du poids, le TR4000i, vous offre 15 niveaux d'inclinaison et une plage de vitesse de 0,5 à 12 MPH, vous donnant la possibilité de travailler aussi dur que vous le souhaitez et que vous êtes prêt.
3. N'en faites pas trop :
Il est prudent de dire que beaucoup d’entre nous ont tendance à exagérer un peu l’intensité de l’entraînement lorsque nous commençons un nouveau programme d’exercices. Du moins, je le fais. C'est un nouveau défi amusant que vous êtes prêt à relever. Jusqu’à ce que des douleurs musculaires excessives et un épuisement s’installent. Les premiers signes révélateurs d’un surentraînement. Si vous ne faites pas partie de ces personnes capables de surmonter ce sentiment, vous voudrez certainement vous assurer de vous lancer lentement dans votre nouvelle routine d'entraînement. Vous devrez peut-être même prendre du recul et réévaluer votre nouvelle routine d’exercice. Et en règle générale, les entraînements de haute intensité doivent être effectués deux à trois fois par semaine et les entraînements d’intensité modérée doivent être effectués trois à cinq fois par semaine. Commencer lentement est également un bon moyen de vous assurer de ne pas vous épuiser trop rapidement et de ne jamais atteindre vos objectifs de perte de poids.
4. Fixez-vous des objectifs réalistes :
L’objectif parfait est fixé lorsqu’il répond pratiquement à l’ambition. Fixer de petits objectifs réalisables est un excellent moyen de vous aider dans votre progression vers l’atteinte de votre objectif à long terme. Vous devrez d’abord déterminer ce que vous souhaitez accomplir en fin de compte et le diviser en sous-objectifs réalisables. Par exemple; étapes de trois, six et douze mois. Si vous souhaitez finalement perdre 50 livres (votre objectif à long terme), essayez de perdre 1 à 2 livres par semaine pendant les trois premiers mois (objectif à court terme) pour atteindre 25 livres (objectif à moyen terme). N'ayez pas peur de célébrer les petits succès à court terme ! Ils constituent la base sur laquelle de plus grandes réalisations sont créées.
Les gens sont très oublieux et les vieilles habitudes ont la vie dure. Une fois que vous avez déterminé quels sont vos objectifs individuels, notez-les ! En plus de vos motivations préalablement rédigées, cela est incroyablement utile pour vous permettre d’avancer. Mettez-les sur une feuille de papier près du miroir de votre salle de bain. Quoi qu’il en soit, rendez-les présents. Ils sont plus efficaces de cette façon que lorsqu’ils ne sont que de simples pensées.
5. Préparez-vous au succès :
Il est déjà assez difficile de s'engager dans le changement tel quel. Avant de commencer, préparez-vous au succès. Manipulez doucement votre temps et vos ressources pour faciliter votre nouvel objectif. Si vous savez que vous allez faire de l'exercice le soir, préparez-vous tout au long de la journée pour libérer votre emploi du temps au moment où vous voudrez commencer. Si vous aimez être dehors, ne vous enfermez pas dans une salle de sport sombre. Offrez-vous une liste de lecture d'entraînement de vos chansons préférées.
En gardant cette liste à l'esprit, en combinaison avec une alimentation saine et l'utilisation du meilleur tapis roulant pour perdre du poids, vous ne pourrez en aucun cas ne pas atteindre votre objectif de perte de poids.
