Votre santé est l’un des facteurs les plus critiques pour atteindre le bonheur. Qu'il s'agisse du bonheur personnel, professionnel ou spirituel, la hiérarchie des besoins de Maslow montre clairement à quel point le bonheur est difficile à atteindre si l'on néglige ses besoins physiologiques. En d’autres termes, l’exercice rend tout plus facile dans la vie.
Ce blog explique pourquoi les entreprises se soucient davantage de la santé physique et mentale de leurs employés. Ensuite, le blog propose différentes façons d’améliorer vos performances au travail avec des équipements d’exercice pour votre bureau à domicile.
Le meilleur aspect de cet équipement d’exercice de bureau est qu’il ne nécessite pas d’installation ou d’entretien complexe. Vous pouvez simplement placer votre vélo sous le bureau dans votre bureau et voir votre productivité décoller. En fait, des études ont montré que l’ajout de quelque chose d’aussi simple qu’un bureau debout peut augmenter les calories que vous brûlez ainsi que votre productivité.
Vous n’avez pas besoin de vous engager à faire des entraînements vigoureux tous les jours. Ces équipements d'exercice pour le bureau à domicile vous aideront à augmenter votre productivité même si vous ne les utilisez que 2 à 3 jours par semaine. En fin de compte, lorsque vous faites de l'exercice au travail, vous ne travaillez pas plus fort, vous travaillez plus intelligemment. Continuez à lire pour en savoir plus sur les façons dont vous pouvez rendre votre bureau à domicile plus convivial pour le fitness.
Pourquoi les entreprises commencent-elles à payer leurs employés pour qu’ils s’entraînent ?
Rester en forme et actif au travail présente de nombreux avantages pour les employés. Ceux-ci incluent une réduction du stress, une énergie et une productivité accrues et un système immunitaire amélioré, ce qui entraîne moins de jours de maladie.
En plus des gains de productivité, avoir une équipe plus heureuse entraîne des résultats quelque peu non quantifiables. Plus les employés sont heureux, plus ils sont susceptibles de faire un effort supplémentaire pour l'équipe. Si l’on considère cela dans le contexte de la hiérarchie des besoins de Maslow, la santé est à la base. Votre équipe ne peut pas produire de résultats commerciaux et professionnels si elle est en mauvaise santé, physiquement ou mentalement.
Rester actif au travail est un moyen éprouvé pour les employés d’augmenter leur bonheur et, par conséquent, de rester plus productifs au travail.
Soulagement du stress
Le stress tue la productivité et cause des dommages au cerveau et au corps. En éliminant le stress de l’esprit et du corps, les employés peuvent se concentrer, penser plus clairement et prendre des décisions commerciales rationnelles.
L'exercice réduit les niveaux de cortisol, qui est l'hormone du stress du corps. La transpiration produit également des endorphines qui aident votre esprit à se détendre. Ainsi, les employés qui font régulièrement de l’exercice au travail au lieu de grignoter sont plus susceptibles de prendre des décisions commerciales judicieuses et d’améliorer leurs résultats financiers.
Plus d'énergie
Les niveaux d’énergie sont des déterminants essentiels du succès d’une entreprise. Si vos employés se présentent lundi assiégés et mentalement fatigués, il y a de fortes chances qu'ils ne soient pas en mesure de maintenir leur productivité tout au long de la journée. L'exercice augmente la circulation et le flux sanguin vers le cerveau. Cela permet de conserver son énergie tout au long de la journée et les employés peuvent même lutter contre la redoutable accalmie de 14h30 que nous ressentons tous.
De plus, l’exercice renforce votre système immunitaire afin que vos employés n’aient pas besoin de prendre autant de jours de maladie. Les jours de maladie peuvent ruiner la productivité de votre équipe et l'amélioration du système immunitaire de vos employés garantit que votre équipe reste concentrée sur sa tâche et que le flux de productivité n'est pas interrompu.
Productivité accrue
Une étude de Harvard a montré que les bienfaits de l’exercice ne sont pas seulement physiques. Il existe également des preuves que l’exercice renforce les capacités mentales en permettant d’atteindre les objectifs suivants :
- Créativité améliorée
- Accélérer l'apprentissage
- Améliorer les capacités de mémoire
- Améliorer la concentration
Certaines études suggèrent également que l'exercice pendant les heures de travail peut améliorer les performances au travail. Une étude de l'Université métropolitaine de Leeds a révélé que les travailleurs qui fréquentaient la salle de sport pendant les heures de travail augmentaient leur productivité et géraient leur temps plus efficacement, ce qui se traduisait par une meilleure satisfaction au travail.
Équipement d'exercice pour votre bureau à domicile
Vélos d'exercice sous le bureau
Si vous êtes un cycliste passionné, les vélos sous bureau seront le choix évident pour vous. Les bureaux debout et les tapis roulants de bureau debout peuvent être trop exigeants pour vous. Après tout, rester debout peut devenir carrément ennuyeux et peut être une distraction. Les vélos sous le bureau garantissent que vous êtes à l'aise pendant que vous brûlez des calories.
Le vélo sous le bureau est suffisamment petit pour tenir sous la plupart des bureaux debout et vous pouvez l'ajuster en fonction de votre niveau de confort. Vous pouvez également intégrer une table commune avec plusieurs vélos afin de créer une certaine camaraderie. Avec des temps d'assemblage limités et des équipements facilement portables, vous pouvez facilement assembler ces vélos d'exercice et les emmener au bureau avec vous si vous travaillez dans un environnement hybride. Vous ne rencontrerez également aucune limitation d’espace.
Bureaux debout
Les avantages des bureaux debout vont au-delà de la combustion de calories. Bien qu’il ait été prouvé que la position debout brûle plus de calories que la position assise, elle présente d’autres avantages, tels qu’une réduction des maux de dos et une productivité accrue. En fait, une étude a montré que les bureaux debout augmentent la productivité de 45 % par rapport aux bureaux assis.
L’un des moyens les plus importants de maximiser les avantages d’un bureau debout est de passer de la position assise à la position debout au moins plusieurs fois au cours de la journée. Vous devez également placer le bureau debout pour vous assurer que votre dos, votre cou et votre tête sont correctement alignés.
Chez Lifespan Fitness, nous pensons que votre environnement d'exercice au bureau doit également être personnalisable. De cette façon, vous pouvez profiter de toutes vos applications de fitness et vous les approprier de manière unique. Qui a envie de faire de l'exercice lorsque l'environnement est ennuyeux et désengagé ? Nos bureaux debout présentent des couleurs de cadre et des finitions qui complètent votre bureau et vous permettent de vous sentir chez vous lorsque vous faites de l'exercice.
Tapis roulants de bureau debout
Les tapis roulants pour bureau debout combattent tous les mêmes risques pour la santé associés à une position assise trop longue que les bureaux debout, et plus encore. Les tapis roulants pour bureaux debout offrent tous les avantages des bureaux debout et bien plus encore.
Les avantages d’un bureau sur tapis roulant incluent les effets suivants :
- L'humeur remonte
- Productivité accrue
- Augmentation de la production créative
- Réduction du stress Augmentation de la perte de poids
- Risque réduit de diabète de type 2
- Abaisser la glycémie
- Entretien des os et des muscles
Planches et chaises d'équilibre
Que vous essayiez d'améliorer votre posture au travail ou simplement de rester plus actif, les planches d'équilibre rendront votre journée de travail plus engageante. Combiner une planche d’équilibre avec un bureau debout améliorera également votre équilibre, votre coordination et préviendra les blessures.
Les planches d'équilibre renforcent les articulations et améliorent la stabilité tout en brûlant des calories. L’une des caractéristiques les plus importantes d’une planche d’équilibre est qu’elle contient une surface antidérapante. Ceci est particulièrement important pour toute personne possédant un sol en bois dur ou en carrelage. Si vous avez une planche d'équilibre, vous devez vous assurer que votre planche ne glissera pas sur le sol et que vos pieds ne glisseront pas sur la planche.
Les planches d'équilibre sont légèrement plus difficiles que les chaises d'équilibre, mais les chaises d'équilibre sont plus faciles à utiliser pendant de longues périodes. Les chaises d’équilibre stabilisent votre tronc et offrent une façon plus modérée de faire de l’exercice pendant les heures de travail. Vous pouvez vous concentrer plus facilement en utilisant une chaise d'équilibre qu'une planche d'équilibre, mais les deux offrent des avantages distincts que vous devriez prendre en compte avant de décider.
Tapis debout
Vous devriez envisager d’acheter un tapis debout avec votre tapis roulant de bureau debout ou votre vélo. Ces accessoires sont parfaits pour tous ceux qui tentent d'intégrer une fonction de récupération dans leur bureau à domicile. Ces tapis comportent des points de pression qui vous permettent de masser vos pieds et de réduire le stress de vos tibias et de vos pieds pour vous garder à l'aise et performant au travail.
Trackers d'activité
Les trackers d'activité vous aident à maintenir la cohérence et à vous tenir responsable de vos entraînements au bureau. Si vous souhaitez faire de l'exercice au travail une activité régulière, les trackers de fitness sont essentiels pour suivre vos progrès et vous rappeler de bouger après être resté assis trop longtemps au même endroit.
Lifespan Fitness est là pour tous vos besoins de remise en forme à domicile
Lifespan Fitness s'est consacré à être le premier fournisseur pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale et physique – ainsi que leur productivité – avec des équipements de fitness à domicile. Nos bureaux debout, nos tapis roulants de bureau debout, nos vélos sous le bureau et divers accessoires d'entraînement rendent le travail à domicile heureux et sain.
Ne vous souciez plus de devoir vous lever à 5h00 du matin. Ne perdez pas de temps à vous demander si vous pouvez passer du temps avec votre famille après le travail. Notre équipement d’exercice en cabinet permet de rester en bonne santé plus que jamais possible.
Embarquez pour votre parcours de remise en forme cette année avec Lifespan Fitness et améliorez vos performances au travail comme jamais auparavant. Le choix vous appartient, nous sommes juste là pour vous aider.
