Créer une classe active

Même s’il peut être difficile de trouver des points sur lesquels les parents, les médecins, les politiciens et les enseignants s’entendent tous en même temps, la santé de nos enfants est la plus haute priorité pour tous. Depuis des décennies, l'obésité infantile est un sujet brûlant pour les décideurs politiques et les conseils scolaires, qui reconnaissent que nous sommes au milieu d'une épidémie nationale qui affecte non seulement la qualité de vie de nos enfants dans leur jeunesse, mais qui détermine également le ton pour les décennies à venir.

La vérité est que pour s’attaquer à un problème de cette ampleur, chacun devra apporter des améliorations là où il a de l’influence. Vous trouverez ci-dessous quelques étapes réalisables qui peuvent être accomplies par tout le monde, depuis les changements alimentaires jusqu'à l'investissement dans des équipements de fitness au bureau . Le moment est venu d’écraser complètement les chiffres de l’obésité.

Des écoles plus saines, des enfants en meilleure santé

Une grande partie de l’obésité est le résultat de nos habitudes et lorsque nous examinons les habitudes de nos enfants, nous devons déterminer où ils passent le plus de temps. Pour la majorité des enfants, cela se fait soit à la maison, soit en classe.

Les écoles, pour leur part, ont essayé de créer un environnement dans lequel les enfants peuvent être en meilleure santé, notamment en leur fournissant des bureaux mobiles et des options de repas de qualité et nutritives. Mais qu’en est-il dans les salles de classe elles-mêmes ? Il s’avère qu’il existe plusieurs façons pour les enseignants de promouvoir un mode de vie sain auprès de leurs élèves pendant l’apprentissage.

Commencez par vous échauffer

Nous ne voudrions pas faire un entraînement intense sur des muscles glacés et les enfants ne veulent pas non plus s'asseoir et se préparer à apprendre sans un petit échauffement. Il y a beaucoup à dire sur les chansons et les exercices conçus pour les aider à « se défouler » et vous pouvez utiliser ces mêmes tactiques en classe. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui apprennent à distance.

• Essayez d'organiser une course au tableau entre deux équipes, où les deux enfants en tête de file doivent courir vers le tableau et épeler un mot correctement ou résoudre un problème de mathématiques.
• Conduisez les enfants dans des exercices de gymnastique légère à côté de leur bureau. Assurez-vous que chaque partie d'eux puisse s'étirer et bouger, y compris les zones négligées comme les chevilles et les poignets.
• Emmenez les enfants dehors pour une course rapide autour du périmètre du terrain. Vous pouvez avoir des incitations pour qu'ils le terminent avant un certain temps afin de ne pas perdre d'apprentissage.

Investissez dans un bureau sur tapis roulant

Ceci est utile pour les enfants et les adultes dans n’importe quel contexte. Un bureau sur tapis roulant permet de marcher légèrement pendant que les enfants sont censés étudier, lire ou taper. Ces bureaux ont fait l'objet de nombreuses études et examens minutieux depuis leur invention et quelques avantages ont été mis en lumière pour ceux qui les utilisent :

• Amélioration de la mémoire et des capacités cognitives . Le simple fait d'effectuer un mouvement léger maintient le cerveau occupé mais ne détourne pas l'attention de la tâche à accomplir, tandis que marcher empêche les enfants de s'endormir en classe.
• Moins de risques de douleurs au cou et au dos. Comme les enfants sont debout, ils n'ont pas besoin de se pencher sur leurs livres ni de se tordre le cou. Cela présente l’avantage supplémentaire d’aider à éliminer la scoliose précoce.
• Risque moindre de décès prématuré. En fin de compte, les personnes en meilleure santé vivent plus longtemps. Les enfants qui grandissent sans problème d’obésité ont moins de problèmes cardiovasculaires et pulmonaires qui pourraient rendre la vie difficile (ou plus courte) à l’avenir.

Envisagez l'apprentissage en plein air

Naturellement, certains sujets sont plus propices à l’étude à l’intérieur – des sujets comme les mathématiques et l’informatique, qui nécessiteraient l’utilisation du tableau. Mais certains sujets peuvent être abordés à l’extérieur si le plan de cours principal est un cours magistral. L'augmentation de la vitamine D sera bénéfique pour les enfants et il est toujours facile de transformer une journée lente en une journée active lorsque vous êtes dehors.

• Demandez aux enfants d'apporter leurs livres en anglais à l'extérieur et de participer à une discussion sur les thèmes, les personnages et l'auteur tout en étant dans la nature. Vous pouvez même leur expliquer que la plupart des gens dans l’histoire lisent des livres soit à l’extérieur, soit à la lumière naturelle du soleil, ce que vous allez faire aujourd’hui.
• Apprendre les sciences en dehors de la salle de classe peut être amusant, car il existe de nombreuses aides visuelles pour ajouter du contexte à ce dont vous parlez. La photosynthèse, le cycle de l'eau, la tectonique des plaques et même les discussions sur le système musculo-squelettique et les cellules peuvent tous être abordés à l'extérieur.
• Le temps passé en dehors est également une incitation efficace pour obtenir de bonnes notes et un bon comportement. En habituant les enfants à bouger – que ce soit avec leur bureau sur tapis roulant ou à l’extérieur – pendant l’école, ils commenceront à se créer un mode de vie plus actif.

L’obésité infantile est un problème que nous pouvons vaincre si nous travaillons tous ensemble. À cette fin, LifeSpan Fitness perfectionne la conception et la technologie derrière les différents équipements de fitness en classe et au bureau qu'elle propose. Cliquez ici pour en savoir plus sur qui nous sommes .