C'est une nouvelle année, ce qui signifie qu'il est temps de se fixer de nouveaux objectifs ! Essayez-vous de réaliser la même chose année après année avec peu de succès ? Ou peut-être que quelque chose d’inattendu est survenu dans votre vie qui a fait dérailler les résolutions de l’année dernière ? Que vous ayez du mal à atteindre vos objectifs, que vous manquiez de motivation ou que vous les ayez déjà complètement oubliés, nous avons quelques conseils pour vous.
Écrivez vos objectifs
Des études ont montré que vous avez plus de chances d’atteindre vos objectifs lorsque vous les écrivez. Écrire vos résolutions du Nouvel An crée un repère visuel pour votre cerveau. Que vous écriviez vos objectifs dans un journal ou que vous créiez un tableau de visualisation à accrocher à votre mur, vous serez sur le point d'atteindre vos objectifs.
Rendez vos résolutions du Nouvel An spécifiques
Vous pourriez être tenté de créer des résolutions ouvertes ou vagues plutôt que de vous engager sur des chiffres et des dates précises, mais plus c'est précis, mieux c'est ! Créer des objectifs clairs et concis vous aidera à créer un plan d’action.
Par exemple, plutôt que de dire : « Je veux perdre du poids cette année », votre objectif pourrait être de perdre X poids. Ensuite, vous pouvez diviser votre grand objectif en objectifs plus petits (par exemple, perdre 0,5 livre/semaine). De plus, vous pourrez ainsi célébrer les petites victoires à mesure que vous progressez vers votre objectif plus vaste.
Partagez vos objectifs avec un ami
Certains d'entre nous ont besoin d'un petit coup de pouce supplémentaire pour atteindre leurs objectifs – c'est là que la responsabilité entre en jeu. Si vous avez besoin d'encouragement, dites à votre famille et à vos amis ce que vous comptez accomplir cette année. Qu'ils relèvent le défi avec vous ou simplement vous soutiennent en marge, vous vous sentirez motivé avec une équipe derrière vous !
Gardez vos objectifs à l’esprit
C’est peut-être difficile à croire, mais beaucoup d’entre nous n’atteignent pas leurs objectifs simplement parce que nous les oublions ! Alors que nous sommes pris dans le train-train de notre vie quotidienne, nos objectifs ont tendance à passer au second plan.
L’une des meilleures façons de rester sur la bonne voie est de les intégrer quotidiennement jusqu’à ce qu’ils deviennent une seconde nature pour vous. Il existe plusieurs façons d’y parvenir, sans que cela soit trop compliqué, alors trouvez celle qui vous convient le mieux. Qu'il s'agisse de notes autocollantes, d'applications téléphoniques ou de photos d'inspiration dans la maison, il est important de trouver des moyens de vous garder sur la bonne voie tout au long de votre voyage.
Choisissez des résolutions qui vous rendent heureux
Si votre objectif est de perdre du poids parce que vous vous sentez obligé de perdre du poids, vous devrez peut-être choisir une autre résolution. Vous devriez être impatient d’aborder vos objectifs et vos résolutions cette année. Au lieu de choisir des choses que vous vous sentez obligé de changer chez vous, choisissez des choses qui vous font du bien ou vous enthousiasment. Vous aurez plus de chances d’atteindre vos objectifs si vous avez des sentiments positifs à leur sujet.
Planifiez des enregistrements avec vous-même
Si vous craignez d'oublier vos objectifs une fois l'élan de la nouvelle année passé, les enregistrements seront déterminants pour atteindre vos objectifs. Créez une invitation dans votre calendrier une ou deux fois par mois pour revoir vos résolutions du Nouvel An. Pendant ce temps, vous pouvez évaluer les progrès que vous avez réalisés. Si vous avez échoué, créez un plan d'action avec de petites étapes pour vous remettre sur la bonne voie.
Ne soyez pas trop dur avec vous-même ! Le début d’une nouvelle année est le moment idéal pour prendre des résolutions ou se fixer des objectifs, mais ce n’est pas une course. Engagez-vous à faire un peu mieux chaque jour et grâce aux conseils ci-dessus, vous atteindrez vos objectifs en un rien de temps.
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