Le bureau sur tapis roulant est-il bon pour vous ?

Au fil des ans, plusieurs questions et curiosités ont surgi quant à savoir si Treadmill Desk est bon pour vous. Le fait est que les bureaux sur tapis roulant présentent de nombreux avantages pour la santé. Les avantages de l’utilisation d’un bureau sur tapis roulant sont nombreux et peuvent grandement améliorer votre qualité physique, mentale et esthétique. Dans cet article, nous aborderons 6 raisons pour lesquelles vous devriez investir dans un produit pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre qui en a besoin !

1. Posture améliorée

Imaginez à quel point vous vous sentiriez bien après une longue journée de travail si votre cou et votre dos ne ressentaient pas cette douleur après une longue journée de travail. Le bureau sur tapis roulant a réussi à résoudre ce problème une fois pour toutes. Non seulement cela constitue un moyen efficace de réduire le temps de sédentarité, mais cela nous maintient également en bonne santé en veillant à ce que nous soyons correctement alignés lorsque nous sommes assis chaque jour.

Essayez de suivre ces conseils lorsque vous utilisez un bureau sur tapis roulant :

1. La tête et le cou sont équilibrés et alignés avec le torse.
2. Vos coudes sont près du corps et pliés entre 90 et 120 degrés.
3. Le haut du moniteur est au niveau des yeux ou juste au niveau des yeux afin que l'utilisateur n'ait pas besoin d'incliner la tête vers le haut ou de baisser le cou pour voir le moniteur.
4. Vos épaules sont détendues.
5. Vos poignets et vos mains sont droits, alignés et à peu près parallèles au sol.
6. Espace suffisant pour le clavier et la souris.

2. Augmentation de l'énergie

Avez-vous déjà remarqué cette explosion d’énergie que vous ressentez après ou pendant l’exercice ? Fait amusant, l’exercice améliore de nombreux domaines du bien-être grâce à une augmentation des niveaux d’endorphine ! La libération d'Endorphine contribue à la sensation de « high du coureur ». Par exemple, vous avez l’impression de pouvoir continuer encore et encore ! Ainsi, avoir un bureau sur tapis roulant peut vous aider à rester énergique toute la journée afin que vous puissiez éviter la sieste de 15 heures et le café de l'après-midi. Avec un bureau sur tapis roulant, vous n’en avez pas besoin !

Vous cherchez même un coup de pouce supplémentaire pendant la journée ? Voici 5 aliments qui augmenteront également votre énergie et que vous pourrez facilement intégrer à votre bureau sur tapis roulant !

1. Myrtilles
2. Boules de protéines
3. Des oranges
4. Popcorn
5. Des noisettes

Vous avez des allergies ? Découvrez ces collations!

3. Améliorer l'humeur

En plus de stimuler votre énergie, un bureau sur tapis roulant peut également contribuer à améliorer votre humeur ! L'exercice régulier peut aider à améliorer votre humeur et par la suite à diminuer l'anxiété grâce à la libération d'endorphines par le cerveau dans notre corps. Ces analgésiques naturels réduisent également les niveaux de stress, nous permettant de nous sentir moins stressés même lorsque quelque chose nous pèse lourdement sur l'esprit ou le cœur, comme les tâches professionnelles à la maison ! Non seulement vous vous sentirez mieux mentalement, mais vous vous sentirez mieux physiquement, surtout si vous essayez d’atteindre des objectifs de mise en forme. Sentez-vous bien et ayez fière allure avec un bureau sur tapis roulant !

4. Augmenter la créativité

Avez-vous déjà remarqué que lorsque votre esprit s'emballe de pensées, il peut être difficile de savoir d'où viennent ces idées parasites ? Eh bien, une étude de Stanford montre que les gens sont 60 % plus créatifs en marchant. L'acte de marcher semble stimuler votre pouvoir de réflexion car il provoque de la concentration et de l'attention.

5. Favorise un poids corporel sain

Les exercices à faible impact sont souvent le meilleur choix pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Des études montrent que marcher à un rythme lent peut brûler plus de calories que les activités de haute intensité comme la course à pied ou le vélo, mais cela nécessite quand même de l'énergie et permet de brûler globalement des calories ! C'est pourquoi le bureau Treadmill est la solution parfaite pour ceux qui veulent commencer facilement. Le bureau du tapis roulant n'atteint qu'une vitesse de 4,0, ce qui est une vitesse maximale parfaite pour tous ceux qui souhaitent s'entraîner tout en travaillant. Commencez doucement pour ne pas vous blesser ; puis travaillez progressivement au fil du temps jusqu'à ce que votre corps soit à nouveau habitué à ce type de routine d'entraînement.

6. Augmentation de la productivité

Outil multitâche ultime, un bureau de marche est le meilleur moyen de rester productif sur votre tapis roulant. Vous pouvez faire une infinité de choses, comme éditer des documents, envoyer des e-mails et participer à des réunions Zoom, le tout sans avoir de difficulté à suivre le rythme.

Une recherche menée par l'Université du Minnesota (UMN) et publiée dans la revue Obesity a analysé les effets de la marche sur un tapis roulant tout au long de la journée de travail. Ils ont conclu que les performances au travail des personnes qui utilisaient un bureau sur tapis roulant pendant un an ne diminuaient pas après un très bref ajustement initial au changement. L’étude a révélé que la productivité et la santé globales des employés s’amélioraient lorsque les employés faisaient de l’exercice. Les chercheurs ont également remarqué une augmentation des performances mentales, des compétences en gestion du temps ainsi qu’une amélioration de la qualité du travail.

Conclusion