Février est le mois du cœur ! C'est l'occasion idéale d' évaluer votre santé cardiaque. Selon l’American Heart Association, une personne meurt en moyenne d’une maladie cardiovasculaire (MCV). toutes les 38 secondes .
Alors, que pouvez-vous faire pour garder votre cœur en bonne santé ? Vous pouvez apporter de nombreux changements à votre mode de vie, comme limiter votre consommation de cholestérol ou réduire votre glycémie. Mais l’un des moyens les plus simples d’améliorer votre santé cardiaque est d’être physiquement actif. Après tout, votre cœur est un muscle.
Être actif ne doit pas nécessairement être fastidieux. L'American Heart Association recommande 150 minutes d'activité physique stimulante par semaine. Ils recommandent également de marcher spécifiquement. Non seulement c’est un exercice simple, mais des recherches ont montré qu’il peut réduire les risques de maladie cardiaque.
L’une des principales raisons pour lesquelles les adultes ont du mal à rester actifs est le temps qu’ils y consacrent. Mais il existe des options pour rester actif pendant que vous travaillez, comme les bureaux sur tapis roulant ou les vélos sous le bureau . Plutôt que de rester assis toute la journée, vous pouvez bouger pendant que vous travaillez. De plus, tous les produits LifeSpan Fitness sous le bureau sont silencieux afin que vous ne distrayiez pas vos collègues.
Lorsque vous pensez à votre santé cardiaque, pensez aux produits LifeSpan Fitness tels que les bureaux sur tapis roulant , les vélos de bureau et plus encore . Bougez tout au long de la journée et aidez-vous à garder votre cœur fort !
