Le cerveau, tout comme les muscles squelettiques, a besoin d’une stimulation régulière pour fonctionner correctement. Il a été démontré que la stimulation résultant de l’exercice ou du mouvement constitue une stratégie cognitive efficace pour renforcer l’apprentissage, améliorer la mémoire et la récupération, et améliorer la motivation et le moral des apprenants.
Anatomie du cerveau
Le cerveau est composé de trois parties : le cerveau, le cervelet et le tronc cérébral. La zone du cerveau la plus associée au contrôle moteur et à l’apprentissage moteur est le cervelet. La question de savoir si l'apprentissage s'effectue dans le cervelet ou si le cervelet communique avec le cerveau où l'apprentissage a lieu est encore un sujet de débat, mais les scientifiques ont déterminé qu'il existe une association physique entre le cervelet et l'apprentissage. Cela signifie que la même zone du cerveau qui traite le mouvement traite également l’apprentissage.
L'exercice et le cerveau
Sachant qu’il existe un lien direct entre le mouvement et l’apprentissage, quels effets l’exercice a-t-il sur le cerveau ?
Bref, nous savons tous que l’exercice est bon pour nous. L'exercice améliore la santé cardiovasculaire, réduit le risque de certaines maladies, aide à prévenir la dépression et brûle des calories. En dehors de ces bienfaits bien connus, l’exercice a un impact significatif sur votre cerveau. Les bienfaits résultent de l’exercice et de l’effet direct du cerveau sur la capacité à réduire la résistance à l’insuline, à réduire l’inflammation et à stimuler la libération de facteurs de croissance. Certaines études ont même montré que les personnes qui font de l'exercice plus fréquemment ont tendance à avoir un cerveau plus gros que celles qui n'en font pas. Notamment dans la taille du hippocampe , la zone du cerveau responsable de la mémoire et de la navigation spatiale. Cette augmentation de la masse cérébrale est le résultat de l’augmentation des niveaux d’oxygène dans le cerveau provoquée par l’exercice et le mouvement.
Exercice dans les écoles
Connaissant les avantages du mouvement dans l’apprentissage, pourquoi les écoles américaines continuent-elles à réduire le temps passé à bouger et à faire de l’exercice sous la forme de récréations et de cours d’éducation physique ? Comme taux d'obésité infantile continuent de croître, pourquoi les cours d'éducation physique et les récréations appartiennent-ils au passé ?
Selon le CDC , seulement 21,6 pour cent des 6 à 19 ans reçoivent le niveau recommandé (60 minutes 5 fois par semaine) d'activité physique modérée à vigoureuse, et seulement 27,1 pour cent des élèves du secondaire participent à au moins 60 minutes d'activité physique. 7 fois par semaine.
Désormais, le temps consacré à l'activité physique ne doit pas nécessairement être accompli uniquement dans les écoles, mais les écoles offrent une opportunité unique en ce sens qu'à l'automne 2017, 50,7 millions d'étudiants étaient inscrits dans des écoles primaires et secondaires publiques. En outre, les enfants passent huit heures ou plus par jour à fréquenter l’école, dont l’objectif principal est d’éduquer et de faciliter l’apprentissage.
Alors, si l'objectif principal d'une école est d'enseigner et que nous savons que le mouvement contribue à améliorer l'apprentissage, pourquoi les écoles continuent-elles à réduire le temps passé à bouger tout au long de la journée scolaire ?
Mouvement et apprentissage
Mouvement dans l'apprentissage est une méthode d'enseignement basée sur le concept selon lequel l'apprentissage est plus efficace lorsqu'il est réalisé par le mouvement. Où le mouvement ou l’exercice est plus bénéfique lorsqu’il est effectué avant ou pendant les périodes d’apprentissage.
Le mouvement peut être introduit dans les écoles de plusieurs manières. Grâce à une tâche aussi minime que se mettre à la tâche, jouer à un jeu de randonnée et de recherche, assister à un cours d'éducation physique ou à une récréation, ou en bureaux kinesthésiques conçu pour inspirer le mouvement et l’agitation. Bien que le mouvement et l’apprentissage aient un effet positif sur tous les élèves, ils peuvent être particulièrement bénéfiques les apprenants kinesthésiques , les étudiants qui ont du mal à rester concentrés et les étudiants atteints de TDA. Le mouvement continu offre aux enfants un moyen positif et sans perturbation de canaliser leur énergie supplémentaire.
Des pauses cérébrales pour les enfants
Un bureau agité est un excellent moyen d’augmenter le temps passé à rester actif physiquement sans empiéter sur le temps en classe. De plus, les bureaux fidget sont disponibles sous différentes formes. Depuis postes de travail debout et bureaux ambulants , à pupitres à pédales et les tables de vélo et les bureaux fidget favorisent le mouvement dynamique tout en apprenant en classe.
Les bureaux Fidget peuvent également être utilisés pour favoriser les pauses cérébrales chez les enfants . Une pause cérébrale, ou pause mentale, est une activité physique conçue pour aider les élèves à rester plus attentifs et concentrés tout au long de la journée scolaire en augmentant le flux d'oxygène vers le cerveau et en redynamisant le corps. Les pauses cérébrales en classe sont généralement de courtes périodes consacrées à l’intégration de mouvements et d’activités en classe. Les idées de mouvements supplémentaires en classe comprennent : la danse, les étirements, le yoga, jouer à un jeu, etc.
