Avec toutes les différentes options disponibles, choisir le bon sous-main/tapis de bureau pour répondre à vos besoins peut sembler écrasant. Les coussinets peuvent varier en forme, épaisseur, taille, matériaux et topographie. Même si cela ne semble pas être le cas, chacun est mieux adapté à des besoins spécifiques.
Pour commencer, vous souhaiterez déterminer vos besoins ainsi que l’environnement dans lequel vous utiliserez le tapis.
Bien que la plupart des sous-mains sur le marché offrent des avantages ergonomiques similaires, vous constaterez que certains sont plus adaptés à vos goûts et à vos besoins que d’autres. Si vous ne parvenez pas à tester une sélection de tapis debout avant d'acheter, nous vous recommandons de tenir compte des spécifications et des qualités du tapis énumérées ci-dessous.
Ce qu’il faut considérer lors de l’achat de tapis debout :
Taille
Lors de la première sélection d'un bloc-notes, vous devez d'abord vous assurer qu'il s'adaptera à la zone allouée sous votre bureau. Les dimensions les plus évidentes à prendre en compte sont la longueur et la largeur, mais vous devez également garder à l’esprit l’épaisseur. En effet, l'épaisseur du coussin réduira votre plage de réglage de la hauteur sur votre bureau debout. Vous voudrez donc vous assurer que vous avez la possibilité d’augmenter la hauteur de votre bureau en tenant compte de la hauteur du sous-main. Cela contribuera à garantir une bonne ergonomie du bureau debout.
Matériau et texture
Vous constaterez que la plupart des coussinets sur le marché sont fabriqués à partir de matériaux similaires. Lorsque vous achetez des tapis debout, gardez à l’esprit la durabilité, la facilité de nettoyage et la facilité avec laquelle le tapis se déplacera. Rien n'est pire que de devoir constamment réajuster un tapis de bureau à cause de son glissement sur le sol.
Généralement, les matelas debout sont composés de mousse de polyuréthane ou d'un gel. Si le matériau n’est pas répertorié, il s’agit probablement de mousse de polyuréthane. Là où les tapis commencent à varier, c'est avec l'épaisseur et la texture de la surface. D'une texture grainée de base à un motif hachuré plus sophistiqué, n'importe quelle texture remplira exactement le même objectif antidérapant.
En termes d’épaisseur, cela dépendra de votre ressenti personnel. Si vous souhaitez un tapis plus rigide, choisissez-en un moins épais. Si vous aimez un tapis avec un peu plus de coussin et offrez-en un plus épais. Vous constaterez également que les tapis en mousse ont tendance à être un peu plus rigides qu'un tapis en gel. Gardez simplement à l’esprit que vous ne voulez pas que le tapis soit trop mou, ce qui pourrait vous rendre instable et exercer une pression sur vos articulations.
En termes de durabilité, tout sous-main en mousse de polyuréthane offrira une durabilité durable. La majeure partie de l’usure dépendra de la façon dont vous manipulez le tapis. Le port de soins en position debout sur le tapis n'est jamais recommandé car cela dégraderait l'intégration. Vous voudrez également éviter de rouler le tapis pour la même raison.
Forme
La plupart des sous-mains debout ont une simple forme rectangulaire ou carrée. Conçu de manière à refléter la taille de l'espace alloué sous un bureau debout. Il existe cependant des formes plus uniques à vendre. Encore une fois, la forme est davantage un choix personnel. L’un n’apporte pas plus d’avantages qu’un autre. Vous voudrez simplement vous assurer que le tapis que vous choisissez a des bords biseautés afin qu'il ne présente pas de risque potentiel de trébuchement.
Topographie (Topo Mat)
Tout d’abord, vous vous demandez peut-être, qu’est-ce qu’un tapis sur pied « topo » ? Dans ce cas, la topographie est utilisée pour définir les augmentations/diminutions de la hauteur du tapis. Imaginez une simple carte topographique, mais dans une moindre mesure. Les avantages proposés d'avoir des tapis debout avec topographie sont à la fois d'encourager le mouvement et de permettre des angles et des bords avec lesquels étirer vos muscles. Alors qu’un simple tapis plat est utilisé pour soulager la pression et les douleurs dans vos muscles et vos articulations dues à une position immobile pendant des périodes prolongées. Bien que les tapis topo debout aient tendance à être un peu plus chers, en termes d’utilisation avec un bureau debout, ils valent le coût plus élevé.
Options de statut supplémentaires
Une alternative disponible à un tapis de bureau debout est une planche d'équilibre ou planche debout . Lorsqu’elle est placée sous un bureau debout, une planche d’équilibre remplit un objectif similaire. Une planche d’équilibre amortit vos articulations, soulageant ainsi les tensions et les douleurs musculaires. Mais contrairement à un tapis debout, une planche d’équilibre améliorera la force fonctionnelle et augmentera la coordination, améliorera l’équilibre et la stabilité, réduira les douleurs au dos et aux articulations et aidera même à soulager l’arthrite des genoux. Tout comme un tapis debout, les planches d'équilibre pour bureaux debout sont disponibles dans une variété de formes et de tailles et sont fabriquées à partir de différents matériaux.
Plus d'informations sur les avantages de la planche d'équilibre
Meilleures pratiques en matière de bureau debout
En dehors de la liste de considérations ci-dessus, gardez à l’esprit les meilleures pratiques en matière de bureau debout et les paramètres ergonomiques appropriés. Avec l’ajout de votre nouveau tapis debout ou planche d’équilibre, gardez ces conseils d’installation à l’esprit :
- La tête et le cou sont au niveau et alignés avec le torse.
- Les coudes sont près du corps et pliés entre 90 et 120 degrés. La hauteur de votre bureau debout doit être ajustée en conséquence.
- Le haut du moniteur est au niveau des yeux ou juste en dessous, vous n'avez donc pas besoin d'incliner la tête vers le haut ou de baisser le cou pour voir le moniteur.
- Les poignets et les mains sont droits, alignés et à peu près parallèles au sol.
- Les épaules doivent être détendues.
Suivre ces bonnes pratiques en matière de bureau debout aidera à atténuer toute fatigue et/ou tension musculaire provoquée par la position debout. Vous pouvez également envisager d’alterner entre assis et debout tout au long de votre journée de travail si votre bureau le permet.
Plus d’informations sur l’ergonomie appropriée d’un bureau debout
