La tension artérielle est l'un de vos facteurs les plus importants mesures de santé selon https://nizagara-online.net . Tout le monde devrait connaître sa tension artérielle au repos, car l’hypertension artérielle ou « hypertension » est aujourd’hui l’une des principales maladies chroniques dans notre société et connue sous le nom de « tueur silencieux ». De nombreuses personnes ne savent pas qu’elles souffrent d’hypertension artérielle et le découvrent souvent après une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou pire encore.
Votre tension artérielle se compose de deux lectures. La mesure la plus élevée de la pression artérielle est la pression artérielle systolique et correspond à la pression à l'intérieur des parois des artères et des vaisseaux lorsque le muscle cardiaque se contracte. La lecture du bas est la pression artérielle diastolique et indique la pression dans les artères lorsque le cœur se repose entre les battements. Votre tension artérielle augmente à chaque battement de cœur et diminue lorsque votre cœur se détend entre les battements. Bien que la tension artérielle puisse changer de minute en minute en fonction des changements de posture, d'exercice, de stress ou de sommeil, et même de la consommation de nourriture ou de boisson comme le café, idéalement, votre tension artérielle devrait normalement être inférieure à 120/80 mm Hg (moins de 120 systolique ET moins de 80 diastolique) pour un adulte de 20 ans ou plus. Environ un adulte américain sur trois (33,5 %) souffre d’hypertension artérielle. La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg).
Si votre tension artérielle est supérieure à la normale, votre médecin pourra effectuer plusieurs mesures au fil du temps et/ou vous demander de surveiller votre tension artérielle à la maison avant de diagnostiquer une hypertension artérielle. Un seul résultat élevé ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d’hypertension artérielle. Cependant, si vos valeurs de tension artérielle restent constamment à 140/90 ou plus (systolique 140 ou plus OU diastolique 90 ou plus), votre médecin voudra probablement que vous commenciez un programme de traitement. Un tel programme comprend généralement des changements de mode de vie et souvent des médicaments sur ordonnance pour ceux dont les résultats sont de 140/90 ou plus.
Pendant le test de la tension artérielle, si vous obtenez une lecture systolique de 180 ou plus OU une lecture diastolique de 110 ou plus, attendez quelques minutes et reprenez-la. Si la lecture est toujours égale ou supérieure à ce niveau, vous devez consulter immédiatement un médecin d'urgence en cas de crise hypertensive. Même si votre tension artérielle est normale, vous devriez envisager de modifier votre mode de vie pour prévenir le développement d’une hypertension artérielle et améliorer votre santé cardiaque.
En règle générale, une plus grande attention est accordée à la pression artérielle systolique en tant que facteur de risque majeur de maladie cardiovasculaire chez les personnes de plus de 50 ans. Chez la plupart des gens, la pression artérielle systolique augmente régulièrement avec l'âge en raison de la rigidité croissante des grosses artères, de l'accumulation à long terme -augmentation de la plaque dentaire et augmentation de l'incidence des maladies cardiaques et vasculaires.
Comment mesurer votre tension artérielle :
Pour mesurer votre propre tension artérielle, nous vous recommandons d'utiliser un appareil électronique, tensiomètre. Ceux-ci sont plus précis et plus faciles à utiliser que les systèmes manuels et sont disponibles entre 60 et 150 dollars.
Les lectures tôt le matin et le soir sont privilégiées. Ne mangez pas dans l’heure et ne faites pas d’exercice dans les deux heures suivant le test de la tension artérielle.
Asseyez-vous sur une chaise confortable, votre avant-bras reposant sur la surface d'une table ou d'un bureau. Positionnez votre bras de manière à ce que votre coude soit à peu près à la hauteur de votre poitrine ou légèrement en dessous. Asseyez-vous immobile sur la chaise pendant trois à cinq minutes avant de faire une lecture.
