Asseyez-vous et prenez note : les arguments en faveur des bureaux sur tapis roulant et des bureaux pour vélos

La tendance dans les programmes de bien-être au travail s'oriente de plus en plus vers la mise en œuvre de bureaux d'exercices tels que des bureaux sur tapis roulant debout et des bureaux pour vélos . Alors que rester assis est considéré comme aussi préjudiciable aux travailleurs que fumer, il est temps de se lever et de prendre note des programmes actifs de bien-être en entreprise qui à la fois réduisent le tour de taille et les coûts des soins de santé. Ces innovations croissantes dans les environnements de travail se sont avérées efficaces pour lutter simultanément contre l’obésité et les problèmes de santé qui en découlent, causés par un poids excessif. Les avantages sociaux sont dynamiques, l'activité au bureau motivant à la fois la productivité des employés et perfectionnant leurs compétences.

Une crise sanitaire nationale

Aujourd’hui, les entreprises américaines sont confrontées à une situation critique concernant la santé de leurs salariés. Les taux d'obésité aux États-Unis ont doublé entre 1970 et 2010 , provoquant une croissance rampante des problèmes de santé et des coûts de santé qui y sont associés. De plus en plus de preuves montrent que l’obésité est liée à d’autres maladies dangereuses et exorbitantes, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la démence, le cancer et le diabète de type 2.

Le problème pèse lourd sur le portefeuille américain, coûtant collectivement près de 175 milliards de dollars par an, selon les Centers for Disease Control and Prevention . Les dépenses dépassant les solutions, les entreprises recherchent de nouveaux remèdes efficaces pour faire face à ce problème.

Selon une enquête du Centre national pour la prévention des maladies chroniques et la promotion de la santé , 1 adulte sur 2 aux États-Unis . admettre qu’ils ne pratiquent pas les niveaux d’activité physique suggérés. En bref, environ la moitié des Américains restent trop assis et bougent trop peu.

Les experts conseillent au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine pour rester en bonne santé et au moins une heure par jour ou plus pour contrôler son poids. Même si 150 minutes d’activité physique modérée semblent beaucoup, cela ne représente que 30 minutes par jour pendant cinq jours. La question se pose alors de savoir où est le temps pour faire de l’exercice alors que le travailleur américain typique passe au moins 40 heures par semaine immobile à son bureau ?

La plupart des gens n’ont tout simplement pas d’emploi qui nécessite un effort physique.

Pour cette raison, l'inactivité sur le lieu de travail est l'un des principaux facteurs contribuant au taux élevé d'obésité et aux effets résiduels sur la santé du pays.

Ventilées par individu, les dépenses médicales sont d'environ 2 505 $ plus élevées pour une personne en surpoids que pour une personne de poids normal. Les coûts des prestations de santé financées par l'employeur devraient augmenter de 4,4 % par rapport à l'année dernière . Dans l’ensemble, les employeurs peuvent s’attendre à ce que leurs coûts de santé atteignent 9 560 $ par employé cette année seulement. Rester assis au même endroit toute la journée peut entraîner des spasmes au cou, des problèmes musculo-squelettiques, une prise de poids chronique, un métabolisme plus lent et une thrombose veineuse.

Les chercheurs biomédicaux suggèrent qu’augmenter l’activité quotidienne peut contribuer à améliorer la santé des employés et à réduire ces coûts. De plus, on pense que réduire le temps passé assis chaque jour de moins de trois heures peut augmenter l’espérance de vie de deux années supplémentaires.

Cela devrait être une raison suffisante pour que les entreprises, dont beaucoup restent déterminées à fournir des prestations de santé à leurs employés, intègrent des mesures favorisant la forme physique et la santé. Traditionnellement, cela se fait par le biais d'initiatives de bien-être. Certaines entreprises se tournent vers leurs assureurs maladie pour intégrer des programmes à leurs régimes d'assurance, dans l'espoir d'inspirer et d'encourager les travailleurs à adopter des comportements sains et de contribuer à réduire les sinistres et à contrôler les primes. D'autres sollicitent l'avis de consultants ou conçoivent leurs propres programmes.

Les suggestions de base incluent de courtes promenades au déjeuner et tout au long de la journée, en prenant les escaliers au lieu de l'ascenseur ou en garant la voiture plus loin du bureau. Toutefois, pour la plupart des institutions, ces modestes ajouts ne suffisent pas à améliorer les résultats financiers et nécessitent des solutions plus efficaces.

Certaines des implémentations les plus efficaces et les plus calculées ont pris la forme de postes de travail actifs professionnels. Ces bureaux utilisent des équipements d'activité tels que des bureaux sur tapis roulant et des bureaux pour vélos pour aider les employés à améliorer leur santé et à éliminer l'apathie, le tout dans l'espace d'une cabine traditionnelle. Se tenir debout, marcher ou faire du vélo peut réduire la stagnation d'une position assise prolongée, améliorer la santé et augmenter la productivité des employés.

L'intensifier

La compréhension scientifique de la corrélation entre la santé et l'activité s'est considérablement développée au cours des cinquante dernières années, en particulier à la suite de la corrélation prouvée par l'épidémiologiste britannique Jeremy Morris entre l'exercice et un cœur sain il y a un demi-siècle. Plus récemment, la clinique Mayo a démontré en 2009 que les personnes qui restent minces parviennent à bouger – en bougeant, en faisant les cent pas ou en restant debout – tout au long de la journée. De même, un chercheur de l’American Cancer Society a associé le fait de passer plus de temps assis à des risques de décès élevés. De plus, une enquête longitudinale menée à l'University College London entre 1970 et 2007 a confirmé que la marche réduisait les malheurs cardiovasculaires de près de 31 % et le risque de décès de 32 %.

Même si l’on sait depuis longtemps que la marche est bonne pour le cœur et la santé en général, ce n’est que récemment que nous avons commencé à voir s’accumuler des données concrètes sur l’efficacité des stations d’activité en cabinet. L’idée de convertir le temps assis en temps de marche productif est arrivée. Entrez dans les bureaux sur tapis roulant.

Des chercheurs ont récemment mené une expérience de 12 mois pour déterminer comment la disponibilité des postes de travail sur tapis roulant affecte l'activité physique et les performances au travail des employés. Les chercheurs ont recruté des volontaires sédentaires d'une société de services financiers, dont la moitié ont reçu des postes de travail sur tapis roulant au cours des deux premiers mois de l'étude et le reste au cours du septième mois de l'étude. Les participants pouvaient faire fonctionner les tapis roulants à des vitesses de 0 à 2 mph et pouvaient utiliser à volonté un agencement chaise-bureau standard.

Des sondages hebdomadaires sur les performances en ligne ont été administrés aux participants et à leurs superviseurs, ainsi qu'à tous les autres employés sédentaires et à leurs superviseurs. L'étude a révélé que les performances globales au travail, la qualité et la quantité des performances ainsi que les interactions avec les collègues se sont améliorées grâce à l'adoption de postes de travail sur tapis roulant et à l'amélioration des niveaux d'activité. L’idée selon laquelle la marche peut devenir un élément viable de la vie professionnelle quotidienne gagne du terrain, avec une demande croissante de postes de travail au bureau.

C'est mon bureau sur tapis roulant

Faut-il installer un tapis roulant au bureau ? Nous laisserons le nombre croissant de grandes entreprises utilisant désormais des bureaux sur tapis roulant répondre à cette question, notamment Humana, Mutual of Omaha, GlaxoSmithKline, Nike, Google et Best Buy.

La mise en œuvre d’un poste de travail actif est conçue pour être intuitive et s’adapter même aux espaces de bureau les plus encombrants. L’utilisation du bureau sur tapis roulant et du bureau à vélo s’est avérée très instinctive. Les utilisateurs peuvent se déplacer à un rythme confortable et acquérir facilement des compétences grâce à une utilisation continue (la vitesse recommandée est inférieure à 2 mph).

Il est recommandé aux nouveaux utilisateurs de commencer de manière prudente, en se rapprochant doucement de la recommandation de l'American Heart Association de 10 000 pas par jour, idéalement à intervalles de 90 minutes. Le temps qu'il faut sur un tapis roulant pour atteindre 10 000 pas dépend de la vitesse du tapis roulant, mais cela prend environ 1 à 2 heures en moyenne si vous marchez à vitesse modérée. De brèves pauses ou des mouvements alternatifs sont suggérés ; les postes de travail pour marcher peuvent également être utilisés pour rester debout.

Depuis juillet, Mutual of Omaha mène une étude documentaire sur tapis roulant dans son centre d'appels de 150 personnes. L'étude vise à déterminer si les employés qui marchent peuvent maintenir leur productivité tout en réduisant le cholestérol et la glycémie. «Seize sujets d'âges, de poids et de niveaux de forme différents travaillent sur des tapis roulants deux heures par jour», explique Peggy Rivedal, responsable des services de santé des employés. Les résultats ont jusqu’à présent été impressionnants au niveau individuel. Kirk Hurley, 40 ans, représentant du service client, a pris 75 livres en deux ans après avoir quitté l'armée. En deux mois de marche tout en travaillant, il a perdu 16 kilos. « Vous ne ressentez pas vraiment la tension physique sur votre corps parce que votre esprit est occupé par votre travail », a-t-il déclaré.

Ne vous attendez pas à des résultats instantanés. La productivité, au début, peut même diminuer brièvement jusqu'à ce que les employés prennent l'habitude d'utiliser un tapis roulant sous le bureau. Cependant, une fois que les travailleurs sont habitués à leurs nouvelles routines, des études ont montré que les performances augmentent en fait avec l'utilisation de tapis roulants sous les bureaux.

Ces résultats coïncident avec d’autres preuves recueillies lors d’études sur tapis roulant, notamment la découverte selon laquelle les radiologues travaillant sur un poste de travail ambulant sont 10 % plus précis dans le diagnostic des patients – soit une hausse de 88 % à 99 % – que lorsqu’ils sont stationnaires. Lorsqu’on l’ajoute aux économies potentielles en matière de soins de santé, cette augmentation de 10 % des performances est susceptible de justifier le coût de l’intégration de postes de travail actifs sur le lieu de travail.

Une étude de l’Université du Minnesota et de l’Université du Texas à Arlington a révélé que les employés d’une société de services financiers qui utilisaient un tapis roulant pendant seulement une heure par jour brûlaient en moyenne 74 calories de plus. D'autres études ont confirmé les bienfaits pour la santé, rapportant qu'intégrer la marche et le travail en seulement 2 à 3 heures par jour pourrait entraîner une perte de 4 à 6 livres par semaine.

Les bureaux de vélo sont faciles à utiliser

Les bureaux de vélo sont les cousins ​​des tapis roulants pour améliorer la santé cardiovasculaire. Les tours de pédale stimulent des avantages similaires à ceux des tapis roulants , mais avec des avantages uniques. De la taille d'une chaise de bureau standard, l'appareil d'exercice se glisse sous un bureau et est parfait pour les espaces professionnels où les tapis roulants ne sont pas une option. Les vélos d'exercice de bureau – plus abordables, portables et de taille pratique que les bureaux sur tapis roulant – fonctionnent mieux en conjonction avec la recherche sur Internet, la lecture de longs documents ou la passation ou la réception d'appels.

Bureau de vélo LifeSpan

Essayez de taper et de pédaler en même temps. Les chercheurs ont découvert que les personnes travaillant sur un vélo d’exercice pour un bureau brûlaient des calories 2,5 fois plus vite que lorsqu’elles étaient assises et tapaient sur un bureau traditionnel. Selon l'Université de l'Utah, le pédalage intermittent pourrait même améliorer la fonction cognitive. Les auteurs d’une autre étude affirment que seulement 23 minutes de pédalage pourraient améliorer la santé si elles sont pratiquées régulièrement.

Cela ne s'arrête pas là. Avec les applications mobiles désormais à portée de main, les appareils d'exercice de bureau sont complétés de manière pratique par une technologie capable de surveiller la fréquence cardiaque, de compter les calories et de suivre l'activité. Ces applications sont conçues pour fonctionner avec des tapis roulants et des vélos d'exercice compatibles Bluetooth afin de synchroniser les résultats d'activité et de suivre les variables d'effort. Quelques fabricants d'équipements vont encore plus loin en proposant des séances de formation en direct et en ligne avec des équipes de bien-être qui peuvent comprendre un diététicien agréé, un coach en comportement ou un physiologiste de l'exercice.

Le bien-être pèse

Les coûts des soins de santé frappent les employeurs là où cela fait le plus mal : dans leur portefeuille. Aux États-Unis, les entreprises dépensent près de 620 milliards de dollars par an pour la santé de leurs employés. PricewaterhouseCoopers prévoit que les dépenses de santé augmenteront de 7 % , ce qui signifie une demande croissante de soins et de services. Pour cette seule raison, les employeurs ont toutes les raisons d’encourager des comportements sains au travail.

La gestion des comportements et attitudes des salariés en matière de santé n’est plus une source de contentieux budgétaire. C'est une véritable économie d'argent qui, selon une étude de Harvard , s'avère bénéfique tant pour les finances que pour la productivité. L'étude a révélé que les frais médicaux diminuent d'environ 3,27 $ pour chaque dollar dépensé en programmes de bien-être et que les coûts liés à l'absentéisme diminuent de 2,73 $ pour chaque dollar dépensé.

Environ la moitié de toutes les personnes en âge de travailler bénéficiant d’une assurance maladie fournie par leur employeur déclarent que leur employeur propose un certain type de programme de bien-être, et beaucoup déclarent y participer. Toutefois, les incitations en elles-mêmes ne constituent pas la solution miracle. L’astuce consiste pour les employeurs à se tenir au courant des conceptions de programmes et des stratégies qui maintiennent l’engagement des employés. Les experts estiment que les employés sont plus susceptibles de participer lorsque la santé devient personnelle.

Une façon pour les employeurs de transformer les poussées irrégulières d’enthousiasme des employés en habitudes de vie cohérentes est de mettre l’accent sur les mouvements très bénéfiques sur le lieu de travail grâce à des équipements tels que des tapis roulants de bureau et des bureaux à vélo.

Une solution simple

Un investissement peu coûteux peut faire des merveilles. L’achat de postes de travail actifs peut rapporter des dividendes plus importants qu’il n’y paraît initialement. Les employés peuvent augmenter leur activité physique tout en bénéficiant simultanément de leur productivité au travail. Les postes de travail actifs , tels que les bureaux sur tapis roulant et les bureaux pour vélo, peuvent compléter les bureaux traditionnels et réduire les problèmes de santé qui réduisent la productivité et la solvabilité financière, permettant ainsi au bureau d'aujourd'hui de répondre aux besoins des entreprises.

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